說到堅果你／妳會想到甚麼？
#高熱量 #高油脂 #吃了會長肉肉😱
但其實堅果是棉花糖女孩們不可或缺…
嘴饞時替代零食的✨必備神物✨之一喔！
為什麼這麼神奇⁉️ 就讓 #寶編 跟大家說吧🗣

👨🏻‍⚕️：【堅果是 #替代零嘴 的三大原因】

✅ #好油脂幫助代謝🌰
堅果富含不飽和脂肪酸
提供身體滿滿的燃料戰勝體脂肪
補充每天身體能量，暖心強身好過冬

✅#高蛋白& #高膳食纖維增加飽足
高蛋白&高膳食纖維食物吃了容易飽
透過咀嚼也有充分吃東西的感覺
一天只要30g堅果，就簡單吃快速飽

✅#豐富鈣質、#礦物質抑制食慾
一小把綜合堅果，含鈣量有時候可媲美牛奶
身體每日攝取足夠營養之後
就不太會心浮氣躁想吃東西填補口腹之慾囉

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每日一堅果，輕食輕鬆帶著走
健康營養又好吃的零嘴底加啦👇
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